Обычно, когда мы слышим слово «медитация», в уме возникает образ человека, который сидит в пещере, или дома в тёмной комнате, свеча горит, и он медитирует. Но медитация буквально означает «сосредоточение». Это процесс, когда человек сосредотачивает своё сознание на чём-то. И даже в обычной жизни мы в течение дня постоянно на что-то медитируем – на новый телефон, на мужчину, на женщину. Когда наш ум поглощён каким-то предметом - это медитация.

Медитация бывает разная, и вы заметили, наверное, что в зависимости от того, на что мы медитируем, о чём мы размышляем, у нас настроение то портится, то улучшается. То в жизни начинает всё складываться хорошо, то, порой, она начинает разваливаться. И когда мы медитируем на что-то хорошее, на благостные вещи, тогда всё в нашем теле начинает настраиваться. Мне недавно объяснили, что в нашем организме каждое мгновение происходит много разных физиологических изменений. И наше настроение влияет на то, что там происходит. И когда наша медитация разрушительная, негативная, то тогда и тело начинает разваливаться. А когда мы медитируем на что-то позитивное, гармоничное, благостное, то и здоровье налаживается.